“乐动我心·悦纳自我”积极心理素质训练顺利结训

为贯彻落实我校心理育人规划，促进学生心理健康素质发展。12月28日下午，“乐动我心·悦纳自我”积极心理素质训练在虎溪校区兰园4栋心理健康中心顺利结训。本训练由艺术学院教授孙丽娟和心理健康中心主任吕敏共同带领，近40名机械学院大一学生参加。本次培训共持续8周。

“乐动我心•悦纳自我”训练属于艺术表达性心理辅导，旨在从“活动、体验、感悟、升华”四个方面细致深入地沟通和疏导，利用乐曲、节拍、声乐吟唱等方式调节学生心态、改善学生情绪。

第一次训练时，同学们有点拘谨、局促和害羞，但通过孙老师的“信任之旅”游戏，同学们很快就敞开心扉、彼此接纳和鼓励对方，同时勇敢克服内心恐惧，快速调整心态、相互信任。一位同学分享道，“刚闭上眼睛的时候，我感到很不安全，但是同伴非常用心地搀扶，通过这种肢体语言传递信任，让我慢慢放下了恐惧”。另一位同学表示，“信任和被信任的感觉都非常好，当同伴对我的信任时，我突然感到强烈的责任感”。孙老师总结到，“信任是促进人际关系最好的良药。信任的美好在于彼此相互体谅、相互涵容、互相同理”。通过信任游戏，同学们体验了两种不同角色带来的处境，从而真正地学会处理同伴关系，进一步建立大学时代的美好友情。

 经过2个月的持续训练，同学们逐渐感受到音乐带来的放松、舒适和释放，音乐可以有效地调整不良情绪和心态，保持理性平和的状态；同时，能帮助我们更加积极、开放、包容地面对生活中遇到的挫折和不快。

心理健康中心同期还开展了“运动健康·阳光心态”、“自我探索·友善交往”两个主题的积极心理素质训练，并均已相继顺利结训。