公管学院举办心理学专题讲座：不做完美空心人

2017年4月12日晚7:00，心理学专题讲座“不做完美空心人”，在重庆大学公共管理学院202多功能厅揭开帷幕。本次讲座由公管学院刘敏老师为大家指点迷津。

讲座伊始，刘敏老师请同学们冥想，将心中所想的“一棵树”画在纸上，帮助同学们解析自身性格及情绪状态。随后，用三个真实的故事引入主题——不做完美空心人。挫折、贫穷、病痛和追求完美都是陷入情绪低谷的主要来源。完美的空心人是脆弱的，伴随着孤独和焦虑，那么如何在越来越焦虑的社会中找到“心”呢？刘敏老师为同学们指明方向——找到目标，过“不完美”的人生。目标就是知道自己要什么，有所敬畏。

接下来，刘敏老师讲述了找寻目标的方法，通过CUT法和断舍离来帮助同学们锁定目标。对于大家比较关系的人际沟通问题，刘敏老师谈到其实沟通无技巧，用“心”就好。

最后，刘敏老师教给大家两个非常实用的自我诊断和自助方法，即生活事件清单发和日记法。刘老师展示了两种方法如何操作，利用这些小TIP将自己的情绪调整到合理阈值。通过本次讲座培训，大家对于情绪管理和心理调节更加了解。相信同学们都能找到自己的目标，走更远的路。