大学老师的 “马甲线”作业

你是否在纳闷为什么大学老师会有作业，为什么还是“马甲线”作业？你没有看错，重庆大学50余名教工的暑假作业就是马！甲！线！

2016年7月2日上午9点30分，由体育学院举办的“重庆大学教工健身活动”系列之 “暑假马甲线”在体育馆瑜伽教室举行。这是一项全新的活动，由体育学院魏晓燕老师主讲，助教是体育学院汤婕老师、赵艳霞老师。全校有50余名教工参加了本次活动。

早上9点，就已经有老师在教室中等待课程的开始，体育学院学生负责老师们签到并给老师们发放上课资料。

活动开始，魏老师说明了本次活动的目的，她说：“我们的最终目的不是一定要练出‘马甲线’或‘巧克力’的腹肌形状，而是在练习中去掌握一些正确的方法和手段，并且在相互督促中养成运动的习惯。”

课程主要内容包括“什么是马甲线——马甲线的练习动作——要点提示”，练习内容的激活部分有4个动作，分别是横向呼吸、坐姿脊柱转动、仰卧扭转、猫牛式。动作的激活的主要目的是唤醒和预热要练习的目标肌群，主体动作分为上固定和下固定的动作条件，目标肌群有腹横机、腹直肌以及腹外斜肌和腹内斜肌，同时也会锻炼背肌和臀肌，动作讲解过程也包含动作的降级动作以及升级动作。在课程中老师们体会动作，学生们进行辅助，帮助老师们更好的体会发力。课后，老师们被平均分为5组。在暑假期间，体育学院2015级健美操专选班的学生将作为组长，在线上对老师们进行辅导以及相互监督，解决老师们在练习中出现的问题。

 在活动后，城环学院的姜凌老师说：“我是第一个报名参加马甲线训练的，通过这节课基本了解了动作怎么做，哪块肌肉先动，哪块后动，在动作上很有收获。经过这学期的瑜伽课堂以及马甲线课程在动作的规范性以及理论知识上得到了很大帮助，同时自己的核心力量也比较弱，所以也想通过这个活动加强一下核心力量。其实大家都有锻炼的想法，体育学院提供这个机会，把大家都聚集起来，也提供了一个专业的指导，所以对我们来说很有意义。也希望更多的人可以参与进来。”