心理健康教育与咨询中心举办“世界睡眠日”健康讲座和义诊活动

3月21日是“世界睡眠日”。 为进一步关爱我校师生睡眠及身心健康，帮助师生改善睡眠质量、减轻压力，以良好的心态和饱满的热情投入到工作和生活中，提高工作效率和生活幸福感。2018年3月21日下午，由重庆大学心理健康教育与咨询中心与重庆市精神卫生中心联合举办的 “世界睡眠日”健康讲座和睡眠障碍义诊活动在重庆大学B区经管学院第一综合楼举行。

本次活动由中华医学会精神病学分会委员、重庆市精神卫生中心主任蒋国庆携重庆市精神卫生中心专家团队前来，心理健康教育与咨询中心主任吕敏、中心咨询师王浩、黄俊锋、向青青等也参与了此次活动。

讲座开始后，蒋国庆从睡眠的原理讲起，讲述了睡眠的意义、失眠的影响以及应对手段。然后从心理因素、生理因素、药物因素、躯体疾病、精神障碍和环境等角度分析了失眠的原因，进而提出失眠的对策：规律生活、均衡饮食、适量运动和必要时遵医嘱服用药物等手段来改善状态，最重要的还是改变对失眠的认知。其间，蒋院长还谈到了许多改善睡眠的小技巧。

讲座最后，是提问环节，现场的师生纷纷就睡眠方面的困扰向蒋院长提问，蒋院长耐心地为现场的老师和学生一一答疑解惑。

与讲座同时进行的是一综门前的户外义诊活动，义诊也吸引了为数众多的师生，他们就自己的睡眠困扰咨询现场的义诊专家，现场的专家向他们普及睡眠知识，通过仪器设备进行睡眠评估并出具睡眠评估报告。

    本次活动在下午5点圆满结束，这次活动提升了大家对睡眠健康的关注意识，并睡眠问题延伸至对自身的生活状态、心理状态的认识和关注。心理健康教育与咨询中心将继续与校内外专业机构合作，定期开展知识普及活动，更好地为广大师生服务。