心理健康教育与咨询中心举办舞动减压工作坊暨2018年第20期思想政治工作骨干培训班

2018年7月7日上午，“舞动减压工作坊暨2018年第20期思想政治工作骨干培训班”在重庆大学B区勤工俭学楼如期开展，本次培训由党委学生工作部（心理健康教育与咨询中心）主办，规模30人，学院党委副书记、学院辅导员、中心专兼职心理咨询师、心理健康教育课程教师、心理健康讲座老师参加。本次培训由重庆市教育科学研究院心理健康教育教研员、西南师范大学心理健康教育博士、德国舞动治疗协会认证舞动治疗师、中国心理学会临床与咨询心理学专委艺术治疗学组副组长赵淑兰老师带领。本次培训采用“表达性艺术治疗之舞动”来达到缓解压力和个人探索与成长的目的。

热身阶段，赵老师让每个人都有机会成为别人的镜子，学习他人的动作，突破自己日常生活中的惯用动作，拓展自己的动作库，学员们积极参与，这在一定程度上增强了大家的创造性。学习除语言以外通过身体的表达、沟通方式。

正式学习阶段，赵淑兰老师鼓励我们用身体去体验和感受，以一种全新的方式带领大家去认识“自我”和“关系”，从内在到外在，通过自由的舞动和感受与自己的内在建立更深的链接，体会内在和外在的压力和束缚带给自己的真切感受，并在自由舞动身体的过程中将其释放。

同时，赵老师还带领大家运用绘画和身体动作的方式表达自己的压力、束缚、放松等感受，并在小组中与大家分享，互相学习。赵老师还采用角色扮演的方式，让学员们真切体会关系中的束缚和压力，体会在关系中不同的应对态度所产生的不同的感受，明白什么样的应对态度是最合适的，以此从根源上缓解压力的产生。

分享阶段，每位参与的老师均表示自己在此次培训中收获巨大，体会到“真正的放松”，“发现了很多新的可能性”，“ 突破了自己以往的固定思维”以及“舒展、拓展、自由、觉察、勇敢”等。

本次培训过程中，学员们感受到身心的愉悦，全身心投入，对舒缓学工教师压力，激发阳光积极心态起作用；并能促进教师们以更饱满的热情、充沛的精力投入工作中，有利于推动我校学工系统队伍建设。