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重庆大学虎溪校区开展读书团辅月第三期活动

摘要
2023年10月27日,第十五届师生阅读系列活动之读书团辅月(第三期)在重大虎溪校区兰园舍区蕙风斋举办,本期活动聚焦《我的情绪为何总被他人左右》,带领同学们体验情绪,接纳情绪,成为自己人生的“舵手”。

2023年10月27日,第十五届师生阅读系列活动之读书团辅月(第三期)在重大虎溪校区兰园舍区蕙风斋举办,本期活动聚焦《我的情绪为何总被他人左右》,带领同学们体验情绪,接纳情绪,成为自己人生的“舵手”。

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本次活动以多个趣味游戏为引子,寓教于乐,在专业心理咨询师玲子的陪伴下,同学们学习如何正视情绪,表达情绪,清理“情绪垃圾”,以更轻松自信的态度笑对人生。

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活动以“你拍我拍拍拍拍”游戏开启,该游戏通过身体语言打破了同学间隐形的隔膜,迅速拉近彼此关系,炒热现场气氛。

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随后,玲子老师带领同学们体验情绪。她指出,情绪是决定一天快乐与否、幸福与否的关键,是人生的发动机。情绪产生于我们对外部刺激性事件的理解,它的产生是正常的、与生俱来的,应正视情绪的产生。忽视、弱化、压抑都不是应对情绪的最佳方式,体验、释放情绪才能更好消除“情绪垃圾”对日常生活的影响。

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玲子教授同学们如何体验和释放情绪,要相信自己的闪光点,走出自卑与自我惩罚。她指出,每个人都是本自俱足的,都有自己的优点和资源,只是我们不敢去相信它。在活动过程中,玲子邀请了一位同学上台,接受其他同学对她的夸奖并勇敢表达自己的优点,帮助这位同学迈出了“相信自己”的第一步。要拓展自我认知,学会表达自己的情绪。玲子带领同学们一起“头脑风暴”。

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活动接近尾声,不少同学表示自己更放松、更自在了,更愿意在未来的学习与生活中接纳自己的不完美,以积极的心态迎接未来的挑战。

最后,玲子寄语各位同学,你的所有情绪都是健康的,但是如何去处理它是需要方法和智慧的,要学会接纳、处理情绪,及时保养“情绪发动机”,在有限的人生中拿回自己的主动权。