光电学院开展研究生减压团体心理辅导

2016年4月29日下午15:00，重庆大学光电学院在重庆大学a区主教1408教室举办了主题为“如何缓解学业压力”的研究生减压团体心理辅导，本次团体辅导工作由光电学院团委主办，光电学院研究生会承办，邀请到了国家二级心理咨询师蒋晓红主讲。 

活动开始，蒋晓红做了简短的自我介绍，并对自己曾经在学习和生活中遇到的困扰进行了说明。之后，参加辅导的同学们投票选举出一位同学就自己在缓解压力方面遇到的困扰进行交流。大家首先针对推选同学遇到的困扰提出自己的疑问，该同学一一进行解答之后，大家对其困扰有一个全面的了解，随后蒋晓红组织大家为该同学的困扰献言荐策，并且让大家站在该同学的角度下考虑自己会如何消除困扰。随后，大家纷纷对自己如果在学习生活中遇到这种困扰时可能会拥有的有益收获进行了假设，明白了生活不是一路平坦的，而是存在诸多坎坷，每个人的人生就像进行选课一样，有的人选择了较难的课，过程中比较坎坷，但是收获肯定也是巨大的。

蒋晓红随后为大家讲解了“情绪ABC”理论，建议大家在对待一件事情时，多站在不同的角度对事情进行全面思考，有助于更好的思考结果。最后，大家纷纷用一句简短的话概括了自己的收获，蒋晓红也分享了学校心理咨询中心的信息，让大家在遇到困扰时或者周围的同学遇到困扰时预约学校的心理咨询服务。本次心理辅导圆满结束。