校工会举办“守护职业健康幸福 防治颈肩腰椎疾病”专题活动

5月23日，由校工会主办，环境与生态学院分工会、重庆大学附属肿瘤医院承办的“守护职业健康幸福 防治颈肩腰椎疾病 喜迎校庆95周年”专题活动在B区环境与生态学院环境馆222职工小家举行。本次活动线上线下同步进行，全程通过重庆大学附属肿瘤医院公众平台进行了线上直播，共300余人次的教职工参与了本次活动。

重庆大学附属肿瘤医院骨与软组织肿瘤科任强医生针对高校广大教职工常见的颈肩腰疾患做了详细的科普知识介绍，讲解了包括腰椎间盘突出症、肩周炎及颈椎病等引起颈肩腰腿的常见病症，针对上诉疾病分别具体阐述了这些疾患的病因知识、自我检查方式以及系统的医学检查。他介绍了相关的治疗方式，并进一步分享了相关的预防措施包括：避免不良的姿势、减少负重、谨防外伤、加强肌肉功能锻炼、加强保暖等。提到针对颈肩腰疾患最主要的方式是养成良好的工作生活习惯，即“防大于治，养大于防”。

金波医生具体介绍了通过七步来预防颈椎病，包括改坐姿、换枕头、适度放松、工间锻炼、注意保暖、戒酒以及合理膳食。结合视频资料，金波现场亲自演示示范，指导大家进行颈部肌肉的拉伸操，包括斜角肌、胸锁乳突肌、斜方肌等，以缓解颈部肌肉紧张、酸胀等不适；演示并指导大家进行了颈部肌肉等长收缩训练，以增强肌肉力量，保护颈椎；演示了颈部“米”字操的正确做法。跟着金波的示范做了保健操后，大家纷纷表示确实感受到了颈部有效舒缓。

两位医生在随后的现场交流环节中，对教职工们提出的肩颈腰椎关节方面问题进行了细致耐心的交流解答，并为有需要的教职工进行了现场诊疗体验，为大家给出了专业建议，以便进一步系统诊疗。

本次活动旨在普及健康保健知识，增强教职工防病治病能力，促进教职工身体健康，提高教职工的幸福指数。

来源：校工会

作者：向雪春