《减压脑科学》“玫瑰书香”主题沙龙活动在学校举办

11月4日下午，由校工会主办、管理科学与房地产学院（以下简称“管科学院”）工会承办的“玫瑰书香”阅读活动——《减压脑科学》主题沙龙在B校园管科学院举行。“渝工红岩读书会”领读人罗娜担任主讲嘉宾，活动由管科学院工会主席、副院长曾德珩主持。

曾德珩在致辞中对主讲嘉宾和教职工的到来表示欢迎，并介绍了“玫瑰书香”系列活动的目的，即关注教职工身心健康、丰富精神文化生活。

罗娜以“压力九宫格”互动开场，教师为当下压力打分、写下来源，睡眠、教学、育儿在分享中高频出现。处境各不相同，大脑处理压力的机制却可循。对照《减压脑科学》，她把压力相关系统讲成“学习脑”“工作脑”和“同感脑”三个搭班的角色，并指出，血清素被激活，抗压才有支点。

在互动环节，罗娜分享了沐浴晨光、坚持腹式呼吸与冥想、节律散步等实用方法。在场教职工跟随指导进行放松冥想。罗娜指出，阳光和运动只是基础，主动关心他人、在共情中获得内在回报，才是与压力共处的根本。她鼓励大家在日常生活中向身边的同事道一声辛苦、报以一个微笑，让“利他之心”成为滋养血清素最肥沃的土壤。

校工会将继续依托“玫瑰书香”品牌活动，开展形式多样的阅读分享、心理健康等活动，不断提升教职工的获得感、幸福感和归属感。

来源：管理科学与房地产学院

文字：雷聪