“点亮朋辈小屋”第四期培训顺利开展

4月9日下午，心理中心在B区开展了朋辈轻咨询第四期培训工作，由心理中心老师刘方健和实习老师马倩主讲，小橘灯心理协会、研团委心理协会等30名志愿者同学参加。

马倩给每位同学一张空白纸，要求大家写下自己的烦恼并以匿名的方式在组内进行交换，拿到他人的纸张后要写下自己的建议或者安慰的话，通过这个方式让大家体验怎样的回复更能安抚人心。

马倩指出，在咨询的过程中倾听尤为关键，多听少说，多听情绪感受，少武断说教；强调咨询师要坚持共情能力的训练，看到并回应来访者的困境和不易，才能建立有效的咨访关系。

短焦技术由刘方健讲解。刘方健指出咨询中我们需要跳出问题导向思维，探索例外，这些例外是来访者拥有的优势、资源、力量，比如“何时问题没有那么严重？”“什么时候焦虑的强度会低一些？”“那个时候发生了什么，你怎么做到的？”等等，聚焦来访者的优势，其原本对问题所持十分严重或不可改变的知觉将会化解松动，改变的动力也会随之增加。

此外，刘方健还讲到例外的5E扩大探讨，包括“引出”“探究”“扩展”“评估”“赋能”。这些具体化的探索有助于深度挖掘来访者例外经验中细节和效应，只有探讨得够深入，当事人才能更清晰的觉察到过往的成功经验，才有动力去增加现今有效行为出现的比率。

通过这次培训，同学们对倾听共情与短焦技术有了更加深刻的认识。心理中心将继续努力打造“爱与幸福”心理文化系列品牌活动，指导小橘灯及研心协为“复兴民族 誓作前锋”的重大精神，注入爱己爱人、爱家爱校、爱党爱国和奋斗幸福观下的幸福力提升等积极心理品质的灵魂。