袁加锦教授讲授“如何高效地进行情绪管理”

2015年10月18日上午10点，重庆大学虎溪校区本学期星期日讲座第二场在综合楼125会议室开讲，西南大学心理学部教授袁加锦做了“如何高效地进行情绪管理”主题讲座。星期日讲座由重庆大学虎溪校区党工委、虎溪校区管委会和沙坪坝区文化委员会主办，虎溪校区管委会学工办、沙坪坝区图书馆承办。

袁加锦教授是西南大学心理学院、认知与人格教育部重点实验室课题组长，情感认知与调控独立实验负责人，主要从事情感易感性与情感调节，人格、情绪与健康，情绪易感性及其个体差异等领域的心理学与认知神经科学方面的研究。此次讲座中袁加锦通过现场实验以及亲身经历方面入手，仔细分析了当下的一些社会现象，并给出了情绪管理的相关方法。

讲座伊始，袁加锦给出了国人心理健康状况方面的的数据，从数据可以看出国人心理健康现状不容乐观和女性更容易抑郁等问题，并且对这些问题进行了详细的分析。

“持续悲催易，维持幸福难啊”，他叹道，“因为人们对已有奖励的快速习惯化有利于追求新目标；对威胁的持久敏感性有利于保护机体不受或少受伤害”。袁加锦介绍，青少年的情绪易感性（情绪易感性指人们在执行认知活动时受其情绪影响的程度特征）比大学生强，成年早期的易感性比老年人强。

在谈到我们生活中抑郁情绪的调节时，他说：“虽然我们的郁闷是一种本能反应，但是代价却是情绪健康”。他还给出了“情景调节、认知调节和行为调节”等三种情绪调节的方式，并希望大家能够运用到自身的情绪调控上。

讲座最后，袁加锦解答了现场同学的提问。