从容应对压力 健康快乐工作

2016年9月30日下午5点，心理咨询中心邀请茆丁老师给建筑城规学院部分教职工做了一场以“减压“为主题的团体心理沙龙活动。本次沙龙旨在给帮助参与者们学习和掌握减压的技巧和方法，让他们能够从容应对压力，健康快乐工作。沙龙由中心主任王浩主持，建筑学院副书记陈兰、副院长周茜以及建筑学院部分教职工共计13人参与了本次沙龙。

王浩率先致辞，她首先代表中心欢迎各位老师在百忙中抽空前来，并且向大家介绍了此次沙龙活动的主讲人茆丁老师。紧之后，由茆丁老师来带领大家进行减压沙龙活动。他首先通过提问的方式询问大家的压力源，老师们纷纷从自己的生活经验出发，做出反馈。然后，茆丁老师启发大家思考过往生活中遇到压力时的应对策略，老师们反馈通过运动、阅读、旅游、和朋友倾述、和家人倾述、聚会、看电视等方式可以有效减压。之后，茆丁老师又让大家回忆过往帮助他们减压的经验，意在让大家意识到每个人都有能力对别人进行减压，也有能力对自己进行减压。最后，茆丁老师通过冥想让每个人和自己的内在联结，通过这样的方式，拉近了人与人之间的距离，也拉近了和自己的距离。        

最后，是分享交流环节中，陈书记给大家分享到“把工作当成好玩的事情，可以让我们有能力去成长”；周院长指出，要想更好的投入工作，要先拥有一个健康、健全的身体，还要有一个幸福的家庭，希望老师们在做好工作的同时，也要劳逸结合，这样更能从容应对压力。胡老师表示很久没有这样安静地坐在这里聆听自己的声音了，很喜欢这样的氛围，希望还能有更多的机会参与这样的活动。