运动健康·阳光心态

为进一步提高机械工程学院2018级本科生的积极心理素质,促进大学生的身心健康和谐,心理健康教育与咨询中心于2018年11月至12月集中开展了“运动健康·阳光心态”积极心理素质训练活动。12月21日下午，为期8个教学周的训练活动落下帷幕，心理健康中心为参训同学们颁发了结训证书。

 “运动健康·阳光心态”参训师生合影留念（一）

本次活动将体育训练和心理技能相结合，通过瑜伽、Tabata、冥想等多种形式，指导学生们学习如何利用身体调节进行情绪管理和心态调整。从第一次课程中的羞涩、拘谨、身体僵硬，到最后一次课后的放松、愉悦、自如，参训同学们收获颇丰，表示通过训练改变了对自身的设限、提高了身体自尊感、能更好地进行身心放松和情绪调节。

本次训练带领老师是体育学院副教授林莉，她总结了此次训练的过程和经验，表示为同学们的收获和体验感到高兴，希望大家将训练中学到的身心整合技巧运用到学习生活中，努力让心情更舒畅、生活更美好。

心理健康咨询中心一直致力于不断探索大学生心理健康教育的新思路、新方法,将促进学生心理发展同丰富多彩的校园文化、有趣的团体活动相结合。开展积极心理健康训练系列教育活动一方面力求达到全面普及、促进学生心理健康成长的目的；另一方面也有助于帮助同学们走出心理误区，减少内心的矛盾，学会处理、改善人际关系，更好更快的适应大学生活和学习节奏，激扬积极健康、昂扬向上的人生之路。 

“运动健康·阳光心态”参训师生合影留念（二）