重庆大学2020级本科新生心理健康普及教育和心理素质测评工作开展

为落实国家心理健康教育工作要求，坚持育心与育德相统一，2020年9月10日至21日，心理中心组织45名教师，完成新生心理健康普及教育与心理素质测评工作。这是我校首次面向全体本科新生开设心理健康教育公共必修课，课程设置0.5学分，8学时。课程结合当代大学生心理发展特点、科学设置教学内容，以满足学生心理健康教育服务需求，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。

新生心理健康普及教育课程，激发学生对心理健康教育的兴趣与关注，为之后学生积极心理品质建设打下坚实基础。在教学内容上，紧密贴合新生心理特点与需求，搭建起“炼成有趣的灵魂——积极心理品质培养”“我的情绪我做主——情绪管理与调节”“有关系就没关系——和谐人际关系构建”“活出人生的精彩——生命价值探索创造”四大主题结构，增强心理健康教育的感染力与影响力，加深学生对心理健康的感性认知，普及心理健康知识，传播积极品质训练技能。在教学理念上，将传统心理问题干预模式转变为积极品质培养模式，提升学生情绪管理与压力应对能力、人际沟通及交往能力、自主管理能力、学习能力、悦纳自我及善待他人等重要能力素质，帮助学生获得日常心理困惑的自助与求助能力。在预期目标上，希望帮助新生尽快适应大学生活，培育学生自信、自爱、坚韧和乐观等积极心理品质，促进学生从容应对人生顺境逆境，最终成长为怀抱远大志向，拥有坚定意志，勤奋好学，踏实进取，富于创造性、开拓性和灵活性，充满勇气、自信，直面人生挑战的卓越人才。

“炼成有趣的灵魂——积极心理品质培育”主题从塞里格曼提出的24项积极人格心理品质入手，帮助同学们感受并理解不同类型的积极品质，促进学生发掘和刻意训练个人优势与正面力量，牢固树立身心健康的积极理念，加快学生身心和谐发展。

“我的情绪我做主——情绪管理与调节”主题结合大学生的年龄特征和认知规律，从调动学生五感感受不同情绪入手，帮助学生理解情绪存在的意义；并通过案例研讨、自我分析、理论讲授等方式，帮助学生寻找恰当的情绪调节方法，进而规避因不良情绪带来的麻烦和困扰。

“有关系就没关系——和谐人际关系构建”主题强调关系对个人的意义和价值，分享了人际关系心理特点、沟通技巧、人际矛盾化解策略。初入大学的青年们，面临新的环境，与他人建立关系的心情比较急迫，学会正确科学的人际沟通技巧、理解健康的人际关系模式、掌握有效的关系维持方法，有利于有效社会支持系统的构建，有利于日常心理压力的快速排解，有利于专注于学习和科研，有利于未来职场沟通。

“活出人生的精彩——生命价值探索创造”主题通过“认识生命”“生命易碎”“直视骄阳”“守望生命”四个议题，帮助学生建构理解生命、珍爱生命、奋斗幸福的生命价值观，引导学生从学习、日常生活、人际等多方面塑造有价值感、意义丰富的生命轨迹。

心理健康授课教师还组织新生进行了心理素质测评。本次测评继续使用北京大学研发的测评系统，手机在线测试，有效减少了无关刺激对测评的干扰。在新生心理健康档案建立完成后，中心将对重点关爱学生提供系列心理健康服务，培育自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。

课程中，老师们介绍了我校形式多样的心理健康教育及宣传活动，鼓励同学们积极选修《大学生心理健康与成长》课程、竞选心理委员、加入心理健康协会与小橘灯志愿团队，成为心理健康播种机，传递“心”知识。